نظرًا لأن فيتامين د قابل للذوبان في الدهون ، فإن الأشخاص الذين يعانون من حالات تتداخل مع امتصاص الدهون ، مثل مرض التهاب الأمعاء وتحوير المعدة ، يكونون أكثر عرضة لخطر النقص. ما هو مستوى فيتامين (د) المثالي؟
يمنع فيتامين k و1 k و2k تخثر الدم، ويعزز من صحة القلب والعظام والأوعية الدموية، وهو من الفيتامينات التي يجب تناولها مع الدهون حتى يحصل الجسم على فائدتها بالكامل، أما الاطعمة التي تحتوي على هذا
بالنسبة لمعظم الأشخاص، فإن ثمرة برتقال كبيرة أو كوبًا من الفراولة أو الفلفل الأحمر المفروم أو البروكلي كفيل بتوفير كمية كافية من فيتامين C طوال اليوم
يمنع فيتامين K و1 K و2K تخثر الدم، ويعزز من صحة القلب والعظام والأوعية الدموية، وهو من الفيتامينات التي يجب تناولها مع الدهون حتى يحصل الجسم على فائدتها بالكامل، أما الاطعمة التي
آثار تناول السمك أثناء الحمل
بدون كمية كافية من فيتامين د ، يمكن أن تصبح العظام رقيقة أو هشة أو مشوهة